“Roken is slecht voor je. Je moet stoppen met roken.” Het is een veel voorkomende zin die door mijn omgeving vaak tegen mij is gezegd. Vaak gaf ik dan als antwoord dat ik van mezelf tot mijn 30^e levensjaar mocht roken en dat ik zou stoppen als ik zwanger zou zijn. Ik wilde graag nog even genieten van mijn jonge jaren door onbezorgd een sigaret te roken. Waarom bemoeide iedereen zich mee? Op dit moment ben ik nog 25, dus nog geen 30, en ben ik ook niet zwanger. Toch ben ik gestopt met roken. Waarom? Dat leg ik je graag uit.

Stoppen met roken wil niet lukken

Ik begon op mijn 18^e met roken en heb dit ongeveer zeven jaar lang gedaan. In deze zeven jaar heb ik ontelbare keren geprobeerd om te minderen of helemaal te stoppen met roken om de meest uiteenlopende redenen; het was te duur, mijn partner vond het stinken of het drong even tot mij door dat het toch wel een ongezonde gewoonte was. Hoe ik probeerde te stoppen? Ik nam bijvoorbeeld geen sigaretten mee naar school of zei tegen mezelf dat ik een x aantal sigaretten per dag mocht roken en probeerde dit af te bouwen. Iedere poging die ik deed mislukte en steeds viel ik terug in mijn oude rookpatroon van gemiddeld 15 sigaretten per dag.

Gezondheidsklachten

In de loop van de tijd begon het mij op te vallen dat ik ’s nachts moeilijker kon ademen. Als ik probeerde diep in te ademen, voelde het alsof mijn longen zich maar voor de helft vulde met lucht. In eerste instantie vond ik het best raar, want mijn relatief jonge lichaam zou toch gewoon goed moeten kunnen functioneren ondanks de 15 sigaretten per dag? De achteruitgaande conditie, de onzuivere huid, de benauwdheid, slechte adem, stinkende kleren en de constant hunkering naar een sigaret begonnen mij steeds meer op te vallen.

Intrinsieke motivatie

De gezondheidsklachten en mijn irritatie daaraan bleven aanhouden totdat ik het zat was. Ik realiseerde me dat ik een tabaksverslaving had, die ik wilde verbloemen door maar de tegendraadse student uit te hangen die “met een sigaret wilde genieten van de jonge jaren”. Deze intrinsieke motivatie heeft er uiteindelijk voor gezorgd dat ik het doorzettingsvermogen heb gevonden om de verslaving te doorbreken. Ik ging stoppen met roken. Op dit moment ben ik 3 maanden gestopt met roken en daar ben ik ontzettend trots op.

Gezonde leefstijl

Het stoppen met roken heeft gezorgd voor minder benauwdheid en meer tijd. Je vergeet soms hoeveel tijd het in beslag neemt als je 15 sigaretten per dag rookt; minimaal 1 uur en 15 minuten! Naast deze voordelen heb ik ook gemerkt dat ik deze gezonde leefstijl door wil trekken. Echter vind ik het lastig hoe ik deze gezonde leefstijl, inclusief sporten, moet toepassen. Hoe bouw je beweging op wanneer je een burn-out hebt gehad? Sporten werkt ontspannend, maar ik ben erg bang dat ik teveel hooi op mijn vork neem. Herkenbaar?

Wil je ook stoppen met roken? Kijk dan eens op Ik Stop Nu.nl (niet gesponsord).